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夏天適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)對(duì)身體有很多好處，今天推薦給大家3種適合夏天的運(yùn)動(dòng)方式：

一、游泳

夏季選擇游泳可以放松身心，緩解身體疲勞，而且游泳是一項(xiàng)比較消耗體力的活動(dòng)，它能夠提高身體的體能，長期游泳可以使自己保持很好的體力。并且游泳有減肥的作用，能夠通過游泳來進(jìn)行塑身、減肥。

二、瑜伽

瑜伽是一種比較溫和型的運(yùn)動(dòng)方式，練瑜伽對(duì)于減肥有很好的促進(jìn)作用。在夏天，人體氣血、經(jīng)絡(luò)通暢，這個(gè)時(shí)候練習(xí)瑜伽可以讓身體放松還能緩解焦躁。

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三、快走、慢跑

快走不像跑步要求路面平整或者有適合的跑道，它可以在任意地方進(jìn)行，并且快走對(duì)膝蓋的損傷也比較小。而慢跑是一種常見的有氧運(yùn)動(dòng)，長期進(jìn)行慢跑有利于心臟的健康，而且還可以防止脂肪的堆積。

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巧洗鐵鍋油垢:炒菜鍋用久了，鍋上積存的油垢很難清除掉，如果將新鮮的梨皮放在鍋里加水煮一會(huì)兒，油垢就很容易清除了。大棗巧去皮:將干的大棗用清水浸泡3小時(shí)，然后放入鍋中煮沸，待大棗完全泡開發(fā)胖時(shí)，將其撈起剝皮，很容易就能剝掉。

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發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時(shí)關(guān)斷電源，或者用不導(dǎo)電物（如干燥的木棍等）將觸電者與帶電的電器分開，不要用手去直接救人，以防觸電。不隨意更改、拆卸、安裝電源線路、插座、插頭等，也不要把鐵釘?shù)扔参镨徣雺γ妫苑腊l(fā)生電線短路、觸電等意外事故。

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睡眠不好可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。梨可防曬！常食梨能使肌膚保持彈性，不起皺。梨中含有豐富的維生素E，對(duì)太陽光的暴曬能起到防護(hù)作用。喝酸奶能舒緩酒后煩躁，酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對(duì)舒緩酒后煩躁尤其有效

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挑選熟透的西紅柿，將柿肉挖出，攪拌均勻，敷在眼睛上，約十分鐘后用濕毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈，同時(shí)還可延緩眼周皮膚的老化。

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